Le retour au travail après un arrêt maladie est souvent source d’anxiété. Après une période d’absence prolongée, les craintes et les doutes sont parfaitement fondés. La reprise peut, en effet, susciter diverses appréhensions : fatigue, stress lié à la charge de travail, réintégration dans l’entreprise et réadaptation au rythme professionnel. En anticipant et en communiquant, il est possible de reprendre le chemin du travail plus sereinement. Voici quelques conseils pour bien gérer votre retour après une absence pour maladie.
Ce n’est pas tout de vouloir reprendre le travail après un arrêt maladie, il faut le pouvoir, et ce, tant physiquement que psychologiquement. Il est primordial de se sentir suffisamment bien dans son corps et dans sa tête pour envisager de reprendre ses responsabilités professionnelles. C’est pourquoi faire une autoévaluation de votre état est pertinent. Mais attention, cela ne dispense en aucun cas l’avis de votre médecin traitant et de la médecine du travail, qui est de toute façon obligatoire. Voici une liste (non exhaustive) de questions à vous poser :
Répondez en toute sincérité. Aucun jugement ne sera fait, bien évidemment. L’objectif est de vous préserver avant tout.
Après une absence de plusieurs semaines ou plusieurs mois en raison d’un problème de santé, il est bon d’anticiper votre reprise au travail. En effet, il est important de vérifier que votre état vous permet de reprendre une activité professionnelle et que la réintégration dans votre entreprise se déroulera dans les meilleures conditions. Le rendez-vous de préreprise avec la médecine du travail et le rendez-vous de liaison avec votre employeur sont justement là pour ça.
Ce rendez-vous, dont vous pouvez être l’initiateur ou l’initiatrice, est destiné à jauger vos capacités à retourner travailler. Il a un objectif bien précis : faire le point sur votre état et déterminer les conditions de votre reprise. Lors de cet entretien, la ou le médecin du travail évalue votre aptitude à occuper de nouveau votre poste et réaliser les missions qui en découlent. Pour cela, elle ou il prend en compte votre état de santé actuel, vos éventuelles limites fonctionnelles ainsi que les risques liés à votre poste de travail. Ce temps d’échange permet également de discuter de possibles aménagements pour rendre votre retour plus facile. Cela peut être, notamment, un aménagement de votre poste, un passage à un temps partiel ou bien un changement de poste.
À savoir : tout ce qui est dit lors de ce rendez-vous de préreprise est confidentiel. La ou le médecin du travail ne peut transmettre des informations à votre employeur sans votre accord.
Autre possibilité pour gérer votre reprise après un arrêt maladie prolongé : le rendez-vous de liaison avec votre employeur. Il est plus que recommandé, et ce, pour les raisons suivantes. Tout d’abord, il permet de tenir informé votre hiérarchie de votre état de santé et de lui indiquer dans quelle mesure vous pouvez réintégrer l’entreprise. De cette façon, vous pourrez lui communiquer vos besoins particuliers, comme un aménagement de votre poste, un retour progressif, ou encore une ou des formations pour vous remettre à niveau et/ou monter en compétence.
Ce rendez-vous est également un moyen pour savoir si des changements ou évolutions importantes ont eu lieu depuis votre absence pour maladie. On pense, par exemple, à une restructuration, à de nouveaux process… De cette façon, vous aborderez votre retour plus sereinement, car vous ne serez pas devant le fait accompli le jour J.
Dans les 8 jours qui suivent votre retour au travail après votre arrêt maladie, vous serez convoqué∙e pour une visite obligatoire à la médecine du travail. Ce rendez-vous est très important, car il permet de faire le point afin de vérifier que vous ne rencontrez pas de difficultés particulières. La ou le médecin pourra vous conseiller, vous aiguiller et informer votre employeur si de nouvelles dispositions sont à prendre pour rendre vos conditions de travail optimales.
Une bonne gestion de la reprise de votre activité professionnelle passe également par l’instauration d’un planning de travail adapté, en collaboration avec votre responsable. Établissez ensemble la charge de travail que vous pouvez supporter et fixez des objectifs réalistes et réalisables. Votre manager doit ainsi avoir une oreille attentive à vos requêtes afin de mettre en place un rythme de travail compatible avec votre état de santé, et l’ajuster au fur et à mesure selon vos feedbacks. La communication est donc très importante.
Un retour au travail après un arrêt maladie de longue durée demande une attention particulière. Après des mois d’absence, il faut un peu de temps pour se remettre dans le bain, retrouver les bons réflexes, comprendre les nouveaux outils, intégrer les nouveaux process, etc. Votre service a peut-être connu un turnover et certain∙es de vos ancien∙nes collègues ne sont plus là. En outre, selon votre état de santé, il se peut que vous ayez besoin de davantage de temps pour effectuer telle ou telle tâche.
Tous ces détails ont leur importance dans la bonne gestion de votre reprise. Si quelque chose ne va pas, il est primordial d’en parler avec votre responsable avant d’aggraver votre mal-être au travail. Faites le point ensemble pour voir ce qui peut être changé ou amélioré afin que vous vous sentiez mieux. En étant à l’écoute de vos ressentis et de vos besoins, votre manager vous accompagne dans votre réintégration.
Reprendre une activité professionnelle ne doit pas se faire au détriment de votre santé, bien évidemment. Il est important de vous préserver et d’avoir un rythme qui ne vous fera pas rechuter. On pense, par exemple, à une surcharge de travail qui pourrait vous faire replonger dans votre burn-out. Il est normal de vouloir se réinvestir pleinement dans son travail après une absence prolongée, mais attention à ne pas en faire trop ! Il est donc essentiel de prendre soin de vous sur tous les plans. Menez à bien vos missions en fonction de vos capacités. C’est pourquoi le rendez-vous de liaison évoqué plus haut et la communication avec votre N+1 sont importants : les deux permettent de mettre en place un environnement de travail adapté à votre situation.
Malgré tous vos efforts et votre bonne volonté, le constat est là : votre reprise ne se passe pas aussi bien que vous ne l’aviez imaginé. Votre état de santé, une ambiance pesante, le manque d’entrain ou encore de nouvelles tâches qui ne vous conviennent pas ont eu raison de votre retour au travail. Bien que cette situation puisse vous faire peur (« qu’est-ce que je vais bien pouvoir faire ?? »), sachez qu’il existe plusieurs moyens pour rebondir professionnellement.
Par l’intermédiaire de votre entreprise, vous pouvez vous former à un nouveau métier grâce au projet de transition professionnelle ou bien au plan de développement des compétences. Vous pouvez aussi mobiliser vos droits CPF pour suivre une formation. Si vous n’avez pas d’idées précises sur ce que vous pourriez faire, vous avez la possibilité de réaliser un bilan de compétences. Un moyen de trouver votre voie, compatible avec vos besoins, vos envies et votre pathologie.
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